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Meditare riduce il dolore, Garland: “funziona più dei farmaci”.

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Trate il dolore senza farmaci si può: basta una sola sessione di auto-ipnosi o di meditazione per ridurlo del 25%.
Lo rivela una ricerca pulicata sul Journal of General nal Medicinee condotta da Eric Garland dell’ospedale di Utah.

Già in passato lo stesso autore aveva dimostrato che venti a lungo termine di meditazione e tecniche di autoipnosi sono efcaci contro il dolore. In questo studio Garland ha voluto vedere se una sina sessione di soli 15 minuti di questi venti potesse avere un effetto analgesico e di quale entità.

Per farlo Garland ha coinvolto 250 pazienti che soffrivano di forte dolore mal controllato con i farmaci e li ha divisi in tre gruppi, uno che doveva svolgere 15 minuti di meditazione di tipo ‘mindfullness’, un gruppo doveva svolgere alcune semplici tecniche di autoipnosi e il terzo nessuno dei due venti (gruppo di controllo).

Le sessioni sine di meditazione e di ipnosi sono state sufcienti a ridurre il livello del dolore rispettivamente del 25% e del 29%, una riduzione comparabile a quella che si ottiene con una dose di 5 milligrammi di ossicodone, un oppioide.

Si tratta di riduzioni importanti e i pazienti sentono ridotto anche il bisogno di farmaci contro il dolore, spiega Garland che ha intenzione di ripetere lo studio su migli di individui in ospedali di il paese.